适合减脂期吃的主食,低脂饱腹营养均衡,不挨饿边吃边享瘦

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2021-06-02

这道减脂期也可以吃的主食就是南瓜燕麦面花卷,无油无水,做法非常简单,绝对零失败,两种颜色的食材搭配一起,卷一卷就OK了,一日三餐都可以端上餐桌。 燕麦是一种低糖、低脂、低热量食物,不但营养成分丰富,而且营养价值极高,已被列为保健食品。

丰富的膳食纤维,既能增加饱腹感,还有利于人体生理功能的调节和新陈代谢,有助于人们在消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动,经常吃燕麦还能够促进身体毒素垃圾的排出,有利于排毒瘦身。 适合所有人群食用,尤其适合三高人群、高血糖人群和肥胖人群。